Ben jij je bewust van je schaduwen? De delen van jezelf die je niet leuk vindt? Iets waar je je voor schaamt uit het verleden? Hoe je omging met stressvolle situaties? Hoe je overleefde als kind en in moeilijke perioden op school?
Vergeet het maar
Je probeert vast de moeilijke situaties uit je verleden te vergeten. En je gedachten aan de ‘negatieve’ kanten van jezelf te onderdrukken. Het probleem is: je kunt jezelf niet wegdenken en je verleden ook niet. Ja, er zijn genoeg manier om er even niet aan te denken: afleiding, hard werken, feesten, drinken, drugs. Jammer dat de meesten van die ontsnap-opties schadelijk zijn, of in ieder geval niet behulpzaam.Hoe ga je om met je schaduwen
Wat helpt is je schaduwen onder ogen zien en omarmen. Mijn ervaring hiermee is, dat dit behoorlijk eng is, confronterend, EN bevrijdend. Je hebt er moed voor nodig. Een eerste stap is de bereidheid om naar jezelf te kijken, inclusief jouw ‘dark side’. De volgende stap is om te proberen dit donkere deel van jou ook te accepteren. Als je jezelf accepteert, inclusief je schaduwen, dan kun je door naar het volgende niveau: omarmen en liefhebben van je schaduwkanten.Omarmen van je schaduwen
Het omarmen van je schaduwen is niet zo makkelijk. Ik had er een goede coach voor nodig, die mij met geleide visualisaties verder hielp. En dat beveel ik je ook aan: vind een goede coach die het belang begrijpt van het omarmen van je schaduwen en je kan begeleiden in je proces. Het is de moeite waard.Je zal een nieuw niveau van innerlijke rust ervaren.
Hallo schaduw.
Ik wil niet kijken. Naar dit deel van mij wat ik niet leuk vind en waar ik me voor schaam. Het deel dat mij confronteert met mijn zwakheden, moeilijke momenten in mijn leven en mijn hulpeloze pogingen daar goed mee om te gaan.
De enige manier is kijken en accepteren.
Dit ben ik ook. Ik ben ik ook.
Als ik mijn schaduw eindelijk durf aan te kijken, krijg ik tranen in mijn ogen.
Mijn schaduw is ook bang.
De angst die ik zie is de angst die ooit gedrag opriep wat toen het beste was, of het beste leek.
Mijn schaduw schaamt zich ook, is kwetsbaar.
Ik omarm mijn schaduw….
Alle emoties zijn er nu, en dankbaarheid.
Het enige dat mijn schaduw nodig heeft is gezien worden en geliefd zijn.
Hier ben ik.
Nu weet ik dat mijn schaduwen mijn tegenstanders niet zijn. Het zijn mijn loggenoten en bondgenoten.
Die me helpen te leren van het verleden. Die me helpen te helen in het nu.
Frank Rood
Februari 2020
Onze missie
Het is onze missie om Rust te brengen. Wij hopen oprecht dat deze blog en onze andere diensten jou helpen meer innerlijke rust te ervaren.
Professionele hulp
Zelf ben ik enorm goed geholpen door Kirsten Schults van MIND OF YOUR OWN. Van harte aanbevolen als je jezelf gunt te groeien en af wilt rekenen met angst en oude pijn.
