Spijt en schuldgevoelens kunnen je jaren achtervolgen. Het ontneemt je plezier, je energie en je aandacht in het hier en nu. Het is een ‘innerlijke-rust-vijand’. Dus… hoe ga je met spijt om? Kun je spijt loslaten?
Gewoon loslaten, ‘Ja hoor, natuurlijk!’
Loslaten klinkt zo makkelijk en is zo @#$% moeilijk. Ik las ooit de quote: ‘Een geleerde les is de brug om de rivier van spijt over te kunnen steken.’ Dit hielp mij enigszins. Als ik een fout maak, dan is het minste wat ik kan doen: ervan leren. Als ik ervan leer, dan heeft de fout nog nut en waarde.
Kun jij jezelf accepteren?
Eén van de redenen om de goedkeuring van anderen te zoeken is dat je heel kritisch bent naar jezelf. Je hebt moeite met het accepteren van wat minder perfect of negatief is aan jezelf. Uiteindelijk gaat het volledig accepteren van wat je verkeerd hebt gedaan, over het accepteren van wie je bent.
Het heeft mij heel veel jaren gekost om mijzelf te accepteren. Hoe is dat voor jou? Zoek jij waardering en goedkeuring bij anderen? Denk je dat anderen beter zijn dan jijzelf? Zelfacceptatie is onmogelijk als je dit verwacht van de buitenwereld. Als er al iets gebeurd is dat ‘anderenacceptatie’ en geen zelfacceptatie.
Hoe accepteer je jezelf en je fouten?
Het helpt als je je realiseert dat iedereen imperfect is. Wat je ziet op social media is de beste kant van anderen. Hun minst mooie kant is grotendeels of helemaal verborgen. We maken allemaal domme, klein of grote fouten. We zijn allemaal perfect imperfect.
’Cause all of me loves all of you … All your perfect imperfections’
John Legend
Spijt loslaten? ‘Join the club’ van prachtige imperfecte mensen. De imperfecte mensen die fouten maken en daar vrede mee hebben.
Hoe breng je dit in de praktijk?
Je hebt een fout gemaakt, de actie opties:
- Kijk je fout recht in het gezicht: ‘Ja, ik heb dit gedaan.’
- Bied je excuses aan en toon empathie.
- Leer de les: ‘Wat kan ik vanaf nu anders doen?’
Kleine fouten
En in het bijzonder voor kleine fouten: lach om jezelf. Wees blij dat je mens bent. Anderen vinden je aardiger, aangezien de meeste mensen een (schijnbaar) perfecte persoon super irritant vinden. Kijk naar je fouten alsof je een filmscene aan het opnemen bent, je kunt het meestal overdoen. En de ‘bloopers’ zijn het leukst.
Laat je spijt wegvloeien. Omarm je fouten en omarm jezelf. Heb jezelf lief, helemaal inclusief.
We zijn benieuwd naar jouw mening. Laat gerust een comment achter hieronder.
Het is onze missie om Rust te brengen. Wij hopen oprecht dat deze blog en onze andere diensten jou helpen meer innerlijke rust te ervaren. Als je hulp nodig hebt met zelfacceptatie, neem contact met ons op.
